让你更接近职业球员的训练方法!9个你可以在场边用来热身的运球基本功组合训练 8 April 2025 | Updated on 27 April 2025 运球-单手运球基本技巧 01:07 运球-原地运球 01:44 运球-原地胯下运球练习 01:32 运球-单手内外运球练习 01:20 运球-单手极限运球练习 00:51 运球-单手双球v字形拍球 01:07 运球-双手双球与探步练习 01:07 运球-双手双球crossover练习 01:06 运球-双手双球胯下运球练习 01:22 运球-直线绕障运球练习 01:20 运球-单手v字形前后运球 02:30 运球-单手v字形左右运球 02:13 运球-单手双球v字形拍球 01:07 运球-后退运球技巧 02:32 运球-后退运球实战应用练习 01:40 运球-基本要点 01:55 运球-假动作探步 01:32 运球-控球练习 02:30 运球-胯下运球过障碍练习 00:35 运球-两个球v字形运球练习方法 01:34 运球-两个球胯下运球 01:22 运球-两球高低运球 01:46 运球-两球两手不同方向运球 01:58 运球-破解紧逼的控球方法 01:53 运球-双手双球变向运球练习 01:51 运球-双手双球绕左腿运球 00:34 运球-双手双球原地背后交替运球练习 01:51 运球-双手双球原地高低运球 01:28 运球-突破摆脱防守 01:44 运球突破综合技巧-保罗-纳什-詹姆斯 01:59 上篮-Mikens上篮介绍(AF) 00:41 上篮-Mikens上篮介绍(ES) 01:09 上篮-Mikens双脚起跳上篮 00:52 上篮-几种简单的上篮方式(AF) 01:07 上篮-几种简单的上篮方式(ES) 01:18 上篮-篮下正面上篮综合练习(AF) 00:58 上篮-篮下正面上篮综合练习-1(ES) 01:14 上篮-篮下正面上篮综合练习-2(ES) 01:13 上篮-上篮的基本动作介绍(AF) 01:07 上篮-上篮时如何保护球(ES) 01:16 上篮-右手上篮的基本动作介绍(AF) 01:02 上篮-右手上篮的基本动作介绍(ES) 01:04 投篮-带球投篮练习 00:49 投篮-单手肩上投篮基本动作介绍 02:55 投篮-罚球的习惯和姿势(ES) 02:09 投篮-罚球练习以及要领 02:42 投篮-勾手投篮 02:09 投篮-勾手投篮进攻练习方法 01:41 投篮-后转身急停跳投练习方法 01:43 投篮-接球转身-假动作跳投练习 01:56 投篮-接球准备跳投练习 01:39 投篮-跨步转身急停跳投练习方法1 01:34 投篮-跨步转身急停跳投练习方法2 01:33 投篮-纳什篮下跑投技巧 02:23 投篮-前转身自抛球投篮练习 01:39 投篮-双手肩上投篮基本动作介绍 02:21 投篮-投篮准备动作和急停 01:46 投篮-运球急停跳投练习 01:44 投篮-直线绕障碍急停跳投 01:20 提高弹跳—拉伸大腿肌肉 03:34 whtt2提高弹跳-拉伸小腿与跟腱肌肉 02:35 提高弹跳-极限跳绳练习(1) 01:53 提高弹跳—极限跳绳练习(2) 01:47 战术-内线策应近端三分球练习 01:29 战术-内线策应远端三分球练习 01:25 战术-双后卫弧顶传切配合练习 00:56 战术-双人底线传切配合练习 01:57 战术-双人二次切入投篮练习 01:19 战术-双人切入传球练习 02:32 prev-article: 篮球新手必练!掌握这四大运球基本功轻松进阶 next-article: 篮球运球技术教学教案
透彻的创新性逻辑,需要多读几遍。